Čím podpořit kvalitní spánek?
Větu "o víkendu to dospím“ jste pravděpodobně párkrát pronesli, ale věděli jste, že je to nemožné? Chybějící spánek nedohoníte a stejně tak se nedá naspat do zásoby. Své by o tom mohli říci ti, kteří mají se spaním problémy. Podle České společnosti pro výzkum spánku a spánkovou medicínu trápí tyto potíže 30-45 % dospělé populace. Patříte-li mezi ně, čtěte následující tipy, jak si usínání ulehčit.
