7 bylin, které dokážou nakopnout váš mozek a zlepšit vaši paměť
Byliny na paměť vám pomohou dostat do kondice váš zpomalený mozek. Nefunguje to přitom pouze na lidi ve vyšším věku. Bezva navíc je, že vše probíhá přírodní cestou. Chcete vědět, jaké bylinky vám mohou pomoci nastartovat váš mozek? Jsou to bylinky, které rozhodně stojí za to vyzkoušet.
Byliny na paměť vám mohou pomoci v jakémkoliv věku (Zdrpj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))
Byliny na paměť nejen pro starší ročníky
Byliny na paměťjistě ocení nejen lidé vyššího věku, paměť totiž zlobí snad každého bez ohledu na stáří. Chcete vědět, jaké bylinky dokážou váš mozek pořádně nakopnout? Máme pro vás tipy na ty nejzajímavější. Možná vás také překvapí to, že většinu z nich možná máte ve své kuchyni.
1. Máta peprná
Máta peprná patří k tradičním léčivým bylinám, kterou jsme si oblíbili pro její chuť i vůni. Přínosná je pro lidi všech věkových kategorií. Je skvělou bylinou pro nastartování dne. Máta totiž zlepšuje naši bdělost. Kromě toho ale také zlepšuje náladu a poznávací schopnosti. Zlepšuje rovněž dlouhodobou a pracovní paměť. Pozitivně ovlivňuje rychlost pozornosti. Na rozdíl od jiných bylin, nemá skoro žádné kontraindikace. Odborné zdroje pouze uvádí, že po její konzumaci se vzácně objevuje alergická reakce nebo zažívací problémy.
Máta peprná není skvělá pouze na žaludek, ale také i na paměť
2. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba nebo také Jinan dvoulaločný je vůbec tím nejstarším stromem na Zemi. Je na světě totiž již 150 milionů let a on sám se dožívá až 4000 let. Právem je tedy označován za živou fosilii. Je to skutečně velmi odolný strom, který k nám dorazil až z východní Asie. Odborníky je doporučován především pro lidi s demencí a s Alzheimerem. Je totiž prokázáno, že již po 6 týdnech pravidelného užívání, se zlepší nejen paměť, ale i kognitivní funkce. Je tomu tak proto, že ginkgo prospívá správnému prokrvení mozku.
Bojuje však také proti stárnutí a podporuje zdravou duševní rovnováhu. Abyste zaznamenali skutečně kvalitní účinek, měli byste ho užívat nejlépe několik měsíců. Pozor, ti, co užívají léky proti bolesti, antirevmatika a léky proti srážlivosti krve, by se o možnosti užívání ginkgo biloby měli nejprve poradit se svým ošetřujícím lékařem.
Ginkgo biloba prokrvuje mozek a bojuje proti stárnutí
3. Šalvěj lékařská
Šalvěj lékařská je u nás velmi známou a hojně užívanou bylinou. Věděli jste však, že kromě baktericidních a fungicidních účinků je díky polyfenolovým kyselinám i skvělým modulátorem mozkových funkcí? Posiluje paměť, učení, kognitivní funkce a koncentraci. Chrání neurony před poškozením toxiny. Lidé konzumující šalvěj lékařskou jsou bdělejší, šťastnější a klidnější.
Dejte si ale pozor na vyšší dávky a dlouhodobé užívání, protože ty mohou způsobit nevolnost, zvracení, křeče, třes, nervozitu, zrychlený srdeční puls nebo dokonce poškození ledvin. Šalvěj by se také rozhodně neměla kombinovat s léky na uklidnění nebo s jinými bylinami se sedativním účinkem. Nesmí ji ani těhotné, kojící a děti do 18 let.
Šalvěj není pouze na bolavé hrdlo, pomáhá rovněž i koncentraci
4. Kurkuma
Dalším známým kořením, které najdeme běžně v kuchyni, je kurkuma. Indické koření, které je známé již více než 2000 let. Je rovněž i známým potravinářským barvivem, jež v tabulce najdete pod označením E100. Kurkuma patří mezi zázvorovité rostliny a má celou řadu blahodárných účinků. Prospívá kloubům, kostem i chrupavkám. Podporuje tvorbu žluči, imunitu a trávení. Kromě toho také zlepšuje i paměť a zdraví mozku.
Může rovněž výrazně zlepšit hladiny mozkového neutrofického faktoru (zlepšuje tedy demenci, Alzheimera a depresi). Napomáhá zpracování informací. Bojuje proti mozkové mlze, duševní únavě i zhoršenému soustředění. Jenže by se neměla užívat dlouhodobě. Vyhnout by se jí měli všichni ti, co užívají léky na ředění krve a lidé s nemocnými žlučovými cestami.
I když ji považujeme za běžnou rostlinu italské kuchyně, jejím původním domovem byla ve skutečnosti Indie. Je to nejen výtečná rostlina, ale i úžasná bylina se spoustou pozitivních účinků. Pod označením Tulsi se skrývá bazalka indická, která je považována za “Elixír života”. Je to proto, že je silným antioxidantem, který snižuje hladinu kortizolu, čímž pozitivně ovlivňuje neurochemii mozku. Pravidelná konzumace bazalky podporuje nervový systém, jasnost mysli, zlepšuje paměť i nervové napětí.
Bazalka je skvělá nejen v kuchyni, podporuje nervový systém a jasnou mysl
6. Ženšen
Jednou z nejoblíbenějších rostlin v celé bylinné medicíně je ženšen. Tato rostlina k nám dorazila až z daleké Asie. Existuje hned několik druhů ženšenu. Nejvíce léčivých látek má však korejský ženšen, který se vyznačuje tím, že je červený. Obsahuje například protizánětlivé chemikálie zvané ginsenosidy, které mohou snížit hladiny beta-amyloidu v mozku. Konzumace ženšenu oddaluje nástup únavy, zvyšuje rychlostní a psychofyzické reakce, zlepšuje mentální funkce i koncentraci. Ženšen by neměly užívat děti, těhotné, lidé s cukrovkou a antikoagulancii (léky na ředění krve).
Ženšen oddaluje nástup únavy a zlepšuje mentální funkce
7. Rozmarýna lékařská
Rozmarýna je jednou z nejlepších bylin pro zvýšení celkové mozkové síly. Bylina patří k tradičním léčivkám, protože je známá od starověku. Snižuje pocit únavy a uklidňuje. Její vůně zlepšuje náladu, koncentraci a výkon. Studie prokázaly, že pomáhá zlepšit kognitivní funkce. Blahodárná je proto i pro nemocné s Alzheimerem. Vyvarovat by se jí měly především těhotné, protože vysoké dávky mohou vyvolat potrat. Kontraindikována je i v době kojení. No a užívat by ji neměli ani lidé užívající léky na ředění krve, vysoký krevní tlak, cukrovku nebo diuretika.
Rozmarýna je jednou z nejlepších bylin pro zvýšení celkové mozkové síly
Pozor:
Dříve, než se rozhodnete pro užívání nějaké byliny, konzultujte svůj záměr se svým lékařem. Ne pro každého jsou totiž byliny vhodné. Lékař vám také může poradit s jejich užíváním.
Zdroj informací: manutea.cz; alfafit.cz; pikant.cz; dm.cz; bylinkyprovsechny.cz
