Zimní desatero moderního seniora: Praktické tipy pro aktivní a spokojený život
Vánoce klepou na dveře a s nimi také chladné počasí. Zatím sice nezamrazilo a teploty jsou na počátek prosince přívětivé, světla nám však ubývá. Můžeme se sice těšit z všudypřítomné vánoční výzdoby, která tmavé večery příjemně prosvětluje, avšak hladina energie nám přirozeně ubývá a s ní často i motivace. Je to přirozený cyklus, také příroda se více stahuje do sebe, aby načerpala síly na další sezónu. Zákony přírody nezměníme, ale i tak si můžeme udržet motivaci a dobrou náladu nejen v zimě. Máme pro vás zimní desatero tipů moderního seniora pro spokojený život.
Zimní desatero moderního seniora: Praktické tipy pro aktivní a spokojený život
1. Spojte příjemné s užitečným
Podporujte své mentální zdraví a zkuste trávit společný čas s rodinou nebo s přáteli. Přicházející Vánoce jsou pro společenské aktivity jako dělané. Můžete si dát společně svařák, zajít si na vánoční trhy, nebo společně péct cukroví. Do pečení můžete zapojit i své vnuky, děti pečení milují.
2. Udržujte fyzickou aktivitu
Navzdory chladnému počasí můžete být aktivní. Zapojte se třeba do plavání, cvičení pro seniory, jógy nebo pilatesu pro udržení tělesné kondice a zdraví. Pokud se dobře obléknete, můžete vyrazit také na procházku. Nechoďte do ordinace, pokud to není nutné, choďte do lesa a dělejte si malé radosti.
3. Neustále se vzdělávejte
Co člověk necvičí, to slábne – tedy stárne. Platí to i pro lidský mozek. Učte se nové jazyky s Duolingem, navštěvujte Univerzitu třetího věku, sledujte přednášky na YouTube (TEDx) nebo se zapojte do čtenářských klubů. Luštěte, vyzkoušejte si své znalosti účastí v hospodských kvízech nebo ve znalostních televizních soutěžích.
Univerzity třetího věku nabízejí nejrůznější kurzy
4. Udržujte aktivní společenský život
Nejlepším lékem na samotu jsou zvířátka. Ideální jsou procházky se psem, při které si můžete odškrtnout také fyzickou aktivitu, návštěvy zájmových klubů či kulturních akcí. Nabídněte svým dětem, že jim pohlídáte ratolesti a užijte si s nimi předvánoční čas.
5. Nebojte se technologií
Využívejte bankovní identitu pro rychlé a bezpečné online služby, chytré hodinky ke sledování zdraví, Airtagy pro snadné hledání osobních věcí a čtečky knih, jako je Kindle, pro pohodlné čtení. A chytrý telefon pro komunikaci s rodinou a přáteli.
Videohovor vám umožní vidět se s rodinou, která žije daleko
6. Objevujte nové zájmy a koníčky
Nové aktivity vám otevřou nové obzory. Nikdy není pozdě začít. Využívejte online kurzy, sociální sítě a komunity k rozšiřování svých dovedností. Zkuste si třeba splnit své tajné dětské sny.
7. Pečujte o svou bezpečnost
Mějte u sebe SOS tlačítko pro případ nouze a informujte blízké o svých plánech. Buďte opatrní při poskytování jakýchkoliv osobních údajů a nevyžádaných rad.
8. Zapojte se do mezigeneračních aktivit
Sdílejte své zkušenosti s mladšími generacemi a učte se od nich nové věci. Zapojte se například do mezigeneračního hlídání.
Při společných chvílích můžete vnoučata naučit třeba hrát šachy
9. Inspirujte se novými nápady
Sledujte zajímavé články, dokumenty a videa, které rozšiřují obzory a přinášejí inspiraci pro každodenní život. Vyhněte se negativním zprávám, které nepřidávají na mentální pohodě.
10. Udržujte pozitivní přístup a otevřenou mysl
Buďte otevření novým zkušenostem, technologiím a lidem, kteří mohou obohatit váš život. Každý den si dopřejte něco, co máte rádi.
A jedna rada navíc: Jezte méně, ale kvalitně. O Vánocích to bude výzva, ale jsme všichni na jedné lodi.
Zdroj: Bankovni identita
Publikováno: před týdnem, Autor: Redakce, Profil autora: Redakce
