Nový školní rok je v plném proudu, děti opět zamířily do školek a škol, což s sebou kromě nepříjemného vstávání nese spoustu dalších změn, starostí a úkolů. Ovšem ranní stres je to poslední, o co stojíme, natož naši nejmenší! Jak mu předejít?
Držte se pár jednoduchých pravidel. Určitě je dobré připravit si věci na ráno již večer před spaním, a to včetně snídaně a svačiny. Stačí mít vše vymyšlené, nachystané ingredience, ať ráno víte, kam a pro co sáhnout. Zvlášť pro děti je zásadní, aby začaly den zdravou, vyváženou a chutnousnídaní. Pokud se děti dobře nenasnídají, už za dvě hodiny chybí energie, kterou nezbytně potřebují. Její nedostatek vede k roztěkanosti, nepozornosti a celkovému neklidu. Snídaně navíc představuje velmi důležitý zdraví prospěšný rituál, který může dopomoci k nastolení vnitřního klidu a fyzické i duševní spokojenosti.
Dostatek energie i vitaminů pro zdravý vývoj
Růst a vývoj dětí zvyšuje nároky organismu na příjem energie a některých vitaminů a minerálů.
Aby tedy bylo dítě v dobré kondici, měla by snídaně obsahovat dostatek sacharidů pro zachování energie, vitaminy B1 (neboli thiamin), B3 (niacin) a B6 pro posílení imunity, duševní výkonnosti
a správnou činnost nervové soustavy, vitamin C, jenž zvyšuje bdělost. Další důležité látky jsou mangan a fosfor pro udržení normálního stavu kostí, zinek a vitamin D na podporu normální funkce imunitního systému, železo ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Například snídaňové cereálie Kubík všechny tyto aspekty splňují. Navíc obsahují i celozrnnou mouku, která děti zasytí na delší čas a dodá jim tak dostatek energie. Cereální snídaně Kubík jsou vyráběné z obilovin a ochucené medem, skořicí nebo kakaem. Skvěle chutnají s mlékem, jogurtem nebo jen tak. Velkým plusem je i to, že neobsahují glukózo-fruktózový sirup ani palmový olej!
Děti a cereálie
Sladká snídaně není chybou, naopak děti potřebují právě ráno dobít baterky a zvlášť u aktivních dětí představují snídaňové cereálie naprosto jasnou volbu. Důležité je dbát na jejich kvalitu a důsledně vybírat podle složení ty výživově nejvhodnější druhy. Samozřejmě v rámci pestrosti a správných stravovacích návyků je ale vhodné naučit děti i na slané snídaně a podle toho, jak nastartovaly den, pak korigovat případné další sladkosti.
Tip: S cereáliemi Kubík se v během celého října navíc můžete zapojit i do soutěže o dětskou party, která bude přizpůsobená holkám i klukům na míru. O vše se postará sám Méďa Kubík. Více informací hledejte na www.medakubik.cz.
Zdroj: Kubík
Publikováno: 19. 10. 2024, Autor: Redakce, Profil autora: Redakce
