Fitness centra stále čekají na svůj návrat. Už vás na ně nebaví čekat? Nebo jste snad za tu dobu zjistili, že vám cvičení doma – bez cestování a s vlastní sprchou – sedne víc? Není divu. Pro efektivní domácí cvičení však budete potřebovat alespoň základní vybavení. Víte, jak vybrat to nejlepší?
Základní otázky před nákupem vybavení
V první řadě, ještě, než začnete přemýšlet o konkrétním vybavení, je dobré položit si pár otázek.
Kolik prostoru na domácí posilovnu máte?
Ideální je mít na posilovnu celou místnost. Se správným plánováním však můžete vykouzlit dokonalou posilovnu i v koutku ložnice.
Můžete místnost na cvičení upravit podle vlastních potřeb?
Je možné na prostoru připevnit hrazdu do zdi? Můžete vrtat do stropu pro připevnění kruhů? Pečlivě zvažte všechny své možnosti.
Jaký máte rozpočet?
Stejně tak důležité je znát svůj rozpočet. Kolik máte k dispozici? Chcete si posilovnu vybavit na cvičení s vlastní vahou nebo plánujete nákup strojů a posilovacích lavic?
Jaké cvičení preferujete?
Chcete strojové vybavení pro kardio nebo preferujete staré dobré posilování?
Ideální základ domácí posilovny
Ať už jste si na předchozí otázky odpověděli jakkoliv, základem cvičícího koutku by mělo být následující vybavení:
