7 super bylin na hubnutí: Víme, jak se zbavit nadbytečných kil
Jak zatočit se zbytečnými faldíky? Zkuste využít sílu přírody a vezměte si na pomoc byliny, které nabízejí hlavně podpůrnou roli - urychlují látkovou výměnu, regulují práci střev, usnadňují spalování tuků a čistí organismus od toxinů. Vybrali jsme pro vás 7 osvědčených bylin, které stojí za to při hubnutí vyzkoušet.
Hubnutí s bylinkami je přirozený proces, protože používáte pouze přírodní látky, které tělo nezatěžují zbytečnou chemií. Je dobré dopředu znát, co konkrétní bylina umí a proč vám může být nápomocná, abyste věděli, kdy a jak ji používat, aby byl její účinek co možná nejefektivnější. Byliny nejsou všemocné a rozhodně vám nepomohou zhubnout jen tak samy o sobě; vaše úsilí výrazně podpoří za předpokladu, že budete zdravě jíst a přiměřeně se pohybovat.
Ani s bylinkami se to nesmí přehánět, proto si po čtyřtýdenním užívání dejte dvoutýdenní přestávku. Při shazování nadbytečných kil můžete využít také aromatické bylinky jako koření. Jejich výrazná chuť i vůně přispějí k uspokojení z jídla a vy můžete ubrat na tuku, soli i cukru. Do slaných jídel se hodí libeček, tymián či majoránka, do sladkých meduňka nebo stévie, která navíc jídlo osladí bez kalorií. A to se v celkovém energetickém příjmu počítá.
Kopřivová kúra
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) je pro podporu hubnutí téměř nepostradatelná. Velmi účinná je čtyřtýdenní kúra. Dvě lžičky sušených kopřiv zalijte 250 ml vody a nechte přejít varem. Pak na 10 minut přiklopte pokličkou, sceďte. Čaj pijte vlažný po doušcích třikrát denně. Ještě více cenných látek budete mít, pokud si připravíte kopřivový výluh ve studené vodě. Čerstvé kopřivy zalijte je asi 1 litrem studené vody tak, aby byly celé ponořené. Nechte přes noc vyluhovat. Ráno sceďte a popíjejte během dne.
