Chcete mít tělo jako z posilovny? Pusťte se do úklidu!

Při cvičení aerobiku vydáme tolik energie jako při hodině vysávání — Při cvičení aerobiku vydáme tolik energie jako při hodině vysávání (zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))

Domácí práce jako zábava i posilovna

Domácí práce jako zábava i posilovna

Utírání prachu stejně jako strečink pomůže zahřát svaly před zátěží

Při cvičení aerobiku vydáme tolik energie jako při hodině vysávání

Při mytí oken posilujeme zádové svaly a svaly rukou, hlavně triceps a biceps, jako při provádění kliků nebo vzpírání s lehčími činkami

Stejné množství energie spálíme během hodiny žehlení nebo jógy

Vyberte si mezi cvičením na rotopedu nebo vařením

Cvičení s činkami je vhodnou alternativou k umývání nádobí

Při joggingu, což je pomalý běh, který lze střídat s rychlou chůzí, vypotíte tolik jako při drhnutí koupelny

Cvičení stabilizace a posilování na BOSU míči se vyrovná mytí podlahy

Jedna hodina strávená činností kolem malého dítěte vydá jako hodinové šlapání na stepperu

Chůze na běžeckém pásu se vyrovná výdejem kalorií velkému nákupu

Zobrazit celou galerii

reklama