Pocit, že se „musím všem zavděčit”, není výsadou jen mladých dívek a studentek. Pronásleduje ženy napříč věkovými kategoriemi a profesemi, od manažerek a profesorek až po matky na mateřské a seniorky. Proč se tento tlak na plnění očekávání druhých tak silně dotýká právě žen? A jak se z této pasti vymanit?
Pocit nutnosti uspokojovat potřeby a přání druhých sahají hluboko do dětství. Dívky jsou od útlého věku vychovávány k tomu, aby byly hodné, milé, empatické a ochotné pomáhat. Jsou chváleny za to, že se starají o ostatní a dělají jim radost, zatímco prosazování vlastních potřeb a tužeb je vnímáno jako sobecké a neslušné. Často v toxických vztazích s rodiči musí již v útlém dětství pečovat i o potřeby matky a otec mnohdy není přítomen.
Kořeny problému
Tento vzorec posilují i média a popkultura, která zobrazuje ženy jako obětavé matky, oddané partnerky a neúnavné pomocnice. Výsledkem je přesvědčení žen, že jejich hodnota spočívá v tom, kolik štěstí a uspokojení dokážou přinést druhým. Jejich vlastní potřeby a přání jsou odsunuty do pozadí a stávají se druhořadými. Současně na ně společnost vyvíjí tlak, aby měly děti. Nebo se jejich matky chtějí stát babičkami.
Důsledky věčného nátlaku
Trpíme stresem a úzkostí. Neustálý tlak a strach z nesplnění očekávání vedou k psychickému vyčerpání. Obáváme se odmítnutí a ztráty přízně nejbližších. Máme nízké sebevědomí. Zanedbáváme samy sebe. V zájmu uspokojování potřeb druhých vynecháváme vlastní odpočinek, záliby a péči o sebe. Zapomínáme, co vůbec od života chceme, a fungujeme jako roboti. Vstupujeme do toxických vztahů. Máme pocit, že čím více budeme sloužit, tím více přízně dostaneme. Bohužel se to týká i partnerských vztahů.
Existuje cesta z této pasti?
Vymanit se z pasti věčné snahy zavděčit se všem není snadné, ale je to možné. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci. Prvním krokem je uvědomit si, že se snažíte vyhovět všem. Všímejte si, kdy se cítíte nuceni dělat něco, co nechcete, nebo kdy se bojíte říct ne. Dopřejte si dostatek odpočinku, dělejte aktivity, které vás baví, a věnujte se péči o své fyzické i psychické zdraví. Pokud onemocníte, stejně nikomu nepomůžete!
Zaměřte se na své silné stránky a úspěchy. Připomínejte si, že vaše hodnota nespočívá v tom, kolik štěstí přinášíte druhým, ale v tom, kým jste. Napište si pro začátek aspoň 20 vašich úspěchů od narození po dnešní den. Pokračujte v tom a každý den si zapište, co se vám povedlo.
Požádejte o pomoc
Pokud cítíte, že to sami nezvládnete, není ostuda vyhledat odbornou pomoc. Začít můžete i v lékárně. Pomoci vám mohou i volně dostupné léky ze skupiny anxiolytik (k léčbě úzkosti), například z levandule lékařské, která napomáhá ke zklidnění ustarané mysli lidem již od nepaměti.
K léčbě přechodných úzkostných nálad je vhodný například léčivý přípravek Lavekan s obsahem levandulové silice. Při léčbě potíží spojených s úzkostnými stavy buďte trpěliví. Tyto potíže obvykle nevznikají ze dne na den, a také ze dne na den nezmizí.
Lavekan® je léčivý přípravek s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. K vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.
Zdroj: Lavekan, Ivo Kotek, specialista na duševní zdraví
Publikováno: před hodinou, Autor: Redakce, Profil autora: Redakce
