Krátké mrazivé dny, zima zalézající nepříjemně pod kabáty, neustálé pokašlávání a rýma, stres z vánočních příprav i nedostatek slunečního svitu a s ním spojená špatná nálada, to vše je typické pro zimní období. Prožijte tu letošní zimu tentokrát v klidu a v pohodě s pomocí aromaterapie.
Nic vám po náročném dni v práci neudělá lépe než voňavá koupel nebo prostě jen klid v oblíbeném křesle s knížkou a k tomu vůně, která se line z hořící svíčky. A když k tomu přikápnete ještě tu správnou vonnou esenci, uděláte něco také pro své zdraví a duševní pohodu. Aromaterapie pro nás není ničím neznámým. Už staří Egypťané používali éterické oleje ze silic rostlin nejen k výrobě parfémů, ale také k léčivým a uvolňujícím masážím. Postupem času se stávala léčba vůní více a více oblíbenou, a i když první kniha o ní vychází až ve čtyřicátých letech dvacátého století, lidé mezi sebou toto prastaré umění dědili z pokolení na pokolení jako vzácný poklad. A není divu. Aromaterapie dokáže s naším tělem přímo zázraky. Díky ní se dokážeme zbavit nahromaděného stresu a zlepšit si náladu, je také výborným pomocníkem při léčení nemocí z nachlazení, zánětů i nespavosti. Kromě jiného dokáže srovnat krevní tlak a posilovat imunitu celého těla.
Inhalace Inhalace je ideální při léčbě rýmy nebo kašle. Velmi rychle a účinně vám dokáže ulevit od nepříjemných symptomů nemocí z nachlazení. Vystačíte si jen s miskou s převařenou vodou, do níž přidáte dvě nebo tři kapky oleje, a s hlavou schovanou pod ručníkem inhalujete. Pokud tento způsob inhalace nemáte rádi, zkuste si esenci nakapat na kapesník, který pak přiložte k ústům. Úplně nejjednodušším způsobem inhalování je použití aromalampy. Speciální odpařovač, který zahříváte pomocí čajové svíčky, dokáže rozplynout vůni po celé místnosti a na vás je jen relaxace. Vybrat aromalampu není vůbec složité. Díky velké oblibě léčby pomocí vůně je jich i u nás na trhu k dostání celá řada. Vybírat můžete z keramických nebo porcelánových, velmi hezky vypadají také kameninové.
Masáže Za nejúčinnější metoduaromaterapie považují odborníci masáž, kdy oleje vnikají přímo do těla a navíc se díky masáží uvolňují svaly. Dokonalé uvolnění těla si zaslouží následně také chvíli klidu. Mějte na paměti, že pro dokonalé vstřebání léčivých látek z oleje je nutné několik hodin po masáži vynechat sprchu či koupel.
Koupele A pokud se vám nechce koupele vynechávat, můžete si z nich udělat rovnou léčivou proceduru. Dopřejte si opravdový luxus, napusťte si vanu teplou vodou, poté přidejte pár kapek esenciálního oleje, přidejte ještě pár kapek pěny do koupele, to aby olej nezůstával na povrchu vody a třeba při svitu svíček si dopřejte dvacetiminutovou relaxaci. Koupelna by při této proceduře měla být příjemně vyhřátá a samotná koupel by měla trvat maximálně dvacet minut.
Vůně, které léčí Oleje nakupujte vždy u odborníků, nebo ve specializovaných obchodech. Jen tak budete mít zaručeno, že jde o účinné oleje a ne o napodobeniny, z nichž můžete mít i zdravotní potíže, bolestí hlavy počínaje a nepříjemnou vyrážkou konče. Na nachlazení vyzkoušejte mátový olej, na kašel i kožní infekce eukalyptový. Bolest krku zaplašíte mateřídouškou a imunitu posílíte růží. Tymiánový olej zmírní vaši únavu a citrónový zlepší náladu. Při ženských obtížích sáhněte po rozmarýnu a na migrénu zkuste zaútočit s levandulí. Těhotné ženy by se měly aromaterapii raději vyhnout, a když tak rozhodně nepoužívat oleje z jalovce, tymiánu, fenyklu nebo estragonu. Stejně tak buďte s aromaterapií opatrní, pokud trpíte vysokým krevním tlakem nebo alergiemi.
Petra Martišková Foto: positives4women.com, bathandbeautycenter.com, omvs-mali.org, eternalhealthandwellbeing.com, freebeautyconsultant.com
