Masáž pomůže i při léčbě stresu či příznacích menopauzy

Menopauza přináší fyziologické, psychologické a sociální změny, které mohou být pro vaše zdraví, mysl, tělo i duši mimořádně náročné. Stres může přispívat k řadě zdravotních problémů včetně kardiovaskulárních onemocnění, neurologických poruch, psychiatrických diagnóz, zhoubných nádorů a gastrointestinálních a dermatologických problémů.

Léčba stresu a příznaků menopauzy pomocí masáže (Zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))

Různé formy terapie mohou pomoci zvládnout příznaky menopauzy a stres, abyste se těmto zdravotním potížím vyhnuli. Uvažujte o jiných než tradičních způsobech léčby stresu a příznaků menopauzy. Masáž může snížit jak stres, tak zmírnit příznaky menopauzy a podpořit krevní oběh a zároveň podpořit celkovou relaxaci. Pojďme se podívat, jak to vlastně funguje.

Masážní terapie při příznacích menopauzy? Jak?

Masážní terapie se zaměřuje na měkké tkáně těla (svaly, šlachy a vazy). Maséři manipulují rukama s těmito oblastmi, aby zjistili a léčili různé fyzické a emocionální problémy klientů. Mechanické působení a reflexní působení jsou dva aspekty masážní terapie. Mechanickým působením se rozumí pohyby, které vznikají pohybem svalů a měkkých tkání těla pomocí tlaku a protahování.

Kyseliny a usazeniny se čistí v různých tělesných systémech štěpením vláknité tkáně a uvolňováním ztuhlých kloubů. Švédská masáž a masáž hlubokých tkání patří mezi několik typů terapií zaměřených na mechanické působení, které mohou zmírnit příznaky menopauzy.

Masáž může snížit jak stres, tak zmírnit příznaky menopauzy a podpořit krevní oběh a zároveň podpořit celkovou relaxaci

Druhy masáží, které pomáhají při menopauze

Existuje více než 150 různých druhů masáží, které se liší tlakem. Mnohé z těchto masáží jsou velmi užitečné pro zvládání stresu a podporu relaxace, která může zmírnit příznaky menopauzy. „Masáže umí v tomto ohledu hotové zázraky, uklidní nervový systém, snižují hladinu stresových hormonů (noradrenalinu, epinefrinu a kortizolu), zmírňují úzkosti a dopomáhají také k lepšímu spánku, který je pro dobré psychické zdraví nezbytný,“ říká David Buchta, propagátor zdravého životního stylu

Mezi techniky, které se běžně používají při léčbě žen procházejících menopauzou, patří např.:

Myofasciální masáž

Špatné držení těla, nemoci způsobené fyzickými zraněními a emocionální stres mohou vyvést tělo z rovnováhy a způsobit omezení fascií, což vede k zesílení příznaků menopauzy. Fascie je vrstva pojivové tkáně, která obklopuje svaly, kosti a klouby a poskytuje jim oporu a ochranu. Myofasciální uvolňování je technika, která protahuje fascie s cílem uvolnit omezení a obnovit tkáň.

Myofasciální uvolňování je technika, která protahuje fascie s cílem uvolnit omezení a obnovit tkáň

Švédská masáž

Druh léčebné masáže, která se zaměřuje na zvýšení krevního oběhu a podporu relaxace. Švédská masáž používá klouzavé a hnětací tahy s oleji a pleťovými mléky, které klienta uvolňují a zbavují stresu. Snížení stresu může zmírnit mnohé změny v menopauze.

Shiatsu

Tento typ masáže je dobrým způsobem, jak zaměřit energii na širokou škálu symptomů. Shiatsu se zaměřuje na meridiány, stimuluje krevní oběh, tok krve, lymfy a uvolňuje toxiny a hluboko usazené napětí ve svalech. Shiatsu také stimuluje hormonální systém, což může příznivě ovlivnit problémy při menopauze.

Další techniky práce s tělem, které jsou oblíbené při léčbě příznaků menopauzy, jsou:

Reflexní terapie

Podobně jako shiatsu se reflexní terapie zaměřuje na reflexní body na uších, rukou a chodidlech. Při potížích během menopauzy se tento typ terapie zaměřuje na hypofýzu, štítnou žlázu a nadledvinky. Kontrolovaná klinická studie na třiceti osmi ženách s premenstruačním syndromem zkoumala účinky třicetiminutové reflexní terapie po dobu osmi týdnů. Ty, které podstoupily léčbu, byly léčeny pomocí reflexologie uší, rukou a chodidel. Těm v kontrolní skupině bylo podáváno placebo nebo falešná reflexologie. Na základě denního deníku, který sledoval závažnost premenstruačních příznaků, došlo u léčené skupiny k 46% snížení, což bylo výrazně větší snížení než 19% snížení u kontrolní skupiny.

Reiki

Reiki může mírnit stavy menopauzy vyrovnáváním energetického systému celého těla, který vyrovnává hormonální hladiny. „Léčitel reiki přikládá ruce na tělo v různých vzorcích, které vytvářejí teplo. Tato forma alternativní medicíny je určena k léčbě hlavních tělesných orgánů. Úlevu lze pocítit okamžitě nebo v krátkém časovém období (několik týdnů),“ uvádí David Buchta, propagátor zdravého životního stylu ze společnosti PRIMULUS, www.feminus.cz. Bylo pozorováno, že reiki snižuje četnost a intenzitu návalů horka.

Tip:

Doplněk stravy FEMINUS

Je doplněk stravy pro ženy. Díky přírodnímu složení se zaměřuje na posílení imunitního systému a udržení dobrého sexuálního zdraví. Přispívá také ke správnému posílení imunitního systému, močové soustavy, reprodukčního systému a k hormonální rovnováze. Snižuje míru únavy a vyčerpání. Jedná se o přírodní produkt obsahující ověřené látky pro optimalizaci ženského hormonu estrogen.

Zakoupit jej lze na e-shopu za cenu 569 Kč za balení na jeden měsíc.

Doplněk stravy PRIMULUS

Přírodní doplněk stravy PRIMULUS je vyvinutý pro moderního muže. Zvyšuje hladinu testosteronu, a tím snižuje únavu přes den, zabraňuje nemocem, zlepšuje náladu, zvyšuje libido, podporuje rychlejší nabírání svalové hmoty a zlepšuje celkovou regeneraci organismu. Jeho složení je čistě přírodní a obsahuje ty správné vitamíny, minerály, a navíc i extrakty z černého pepře, kotvičníku zemního a pískavice řecké seno (fenugreek). PRIMULUS je vyvinutý a vyráběný v České republice.