Zdravý a ničím nerušený spánek. Co pro to musíme udělat?

Když zatížíte žaludek těsně před spaním, bude muset pracovat na trávení a nenechá vás usnout — Když zatížíte žaludek těsně před spaním, bude muset pracovat na trávení a nenechá vás usnout (zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))

Co udělat pro zdravý a ničím nerušený spánek? (Zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))

Snažte se dopřát si minimálně 7 hodin spánku denně

Když zatížíte žaludek těsně před spaním, bude muset pracovat na trávení a nenechá vás usnout

Zkuste si dát digitální detox

Zobrazit celou galerii

reklama