V zimním období trpíme nedostatkem slunečního světla, chladem i prudkým střídáním teplot, když přecházíme z tepla místností do vlhkých nebo do mrazivých ulic a z nich zase na vytopená pracoviště. Domů se pak vracíme promrzlí a bez nálady. I tady pomůže aromaterapie. Tentokrát ve spojení s blahodárnou koupelí.
Užijte si aromaterapeutickou relaxační koupel (Zdroj: Depositphotos (https://cz.depositphotos.com))
I v zimním období je pro naše tělo velmi důležitý dostatek tekutin. Proto si uvařte čaj, nebo vymačkejte citrusy na čerstvý džus. Nápoje jsou velmi důležité pro správné fungování organismu - vezměte si je s sebou a na půl hodiny se zavřete v koupelně. Zapomeňte na všechny povinnosti, vypněte, připravte si vanu, pusťte si příjemnou hudbu, rozsviťte si jen malé náladové světlo, při kterém si odpočinou i unavené oči, nebo si zapalte svíčku. A sáhněte po pokladech z přírody, které vám vrátí svěžest a radost do života. Použijte ty nejlepší esence z rostlin a připravte si půlhodinku pro relaxaci těla i unavené mysli.
Do aromalampiček můžeme použít esence i vonné vosky
Pokud nemáte doma vhodné esenciální oleje, poohlédněte se po obchodech, kde objevíte konkrétně cílené výrobky (ať jde o koupelové oleje, soli, šampony, tělová mléka nebo ochranné prostředky pro obličej a ruce), které tyto oleje obsahují. Střídání tepla a zimy, vlhka a sucha dává pořádně zabrat vaší pokožce, vlasům i celému tělu.
To záleží na vašich pocitech. Někdo rád vonné oleje, jiný dá přednost mléku nebo pěně. My vám nabízíme pár tipů pro inspiraci a věřte, že po dvacetiminutové teplé lázni budou napětí svalů a stres ty tam. Promrzlé končetiny se prokrví a nálada zvedne. Pokud ještě pár minut zůstanete v teple na lůžku, budete svěží jako rybičky.
Bylinná mýdla nejen krásně voní, ale i pečují o naši pokožku
Při použití esenciálních olejů do koupele dbejte na to, aby se kapky nespojily ve velké oko, protože pokud ulpí na pokožce, může na ní vyvolat alergickou reakci. Proto je lepší kapky oleje nejprve rozptýlit (ve lžíci mléka nebo smetany) a teprve poté přidat do koupele.
Oleje se rovněž prodávají ve sprejích, kterými lehce postříkáme vodní hladinu. Pokožka se pročistí a vyživí, podle toho, jakou esenci zvolíte, se buďto uvolníte nebo naopak osvěžíte a vzpružíte. Do vany obvykle přidáváme 5 – 10 kapek esenciálního oleje podle výběru působení. V teplé vodě relaxujte 10 – 15 minut.
Do koupele můžeme přidat vonné krystalky koupelnové soli
Nejpoužívanější oleje a jejich účinky
Na trhu je kolem stovky esenciálních olejů s různou působností. Pomohou vám vypořádat se se stresem, migrénou a dalšími bolestmi hlavy, ale také s úzkostí, nachlazením, rýmou, virózou, vysokým či nízkým tlakem, hemoroidy, menstruačními potížemi, uvolní svalové napětí, uleví při artritidě, využijete je jako afrodiziaka a najdete množství dalších způsobů jejich blahodárného působení.
Aby esenciální oleje skutečně dobře prospívaly vašemu zdraví, dodržujte nízké koncentrace (proveďte nejprve test jejich snášenlivosti), nepoužívejte je při epilepsii, v těhotenství a při vysokém krevním tlaku bez porady s lékařem.
Na co se hodí konkrétní oleje:
I – inhalace, K – koupele, M – masáže, P – potírání
K masážím a potírání nakapeme 12 kapek esencí do 25 ml nosiče (základního oleje). Nejlepší je z prvního lisování – olivový, jojobový, mandlový, slunečnicový, pupalkový, avokádový, z pšeničných klíčků apod.
Pro inhalace dáme do misky s vodou (nebo do inhalačního přístroje) 3 – 5 kapek čistého přírodního esenciálního oleje a inhalujeme 5 – 10 minut.
Eukalyptus: uklidnění, nespavost, migréna, bolesti hlavy, posílení srdeční činnosti, čistí vzduch, dezinfikuje (I), nachlazení, viróza, rýma, bronchitida, astma, artritida, revmatismus, napomáhá hojení ran a zánětů, používá se na mastnou pleť a akné (M)
Fenykl: bronchitida, astma (I), menstruace, celulitida (M), žaludeční problémy (K)
Geránium: stres, úzkost, menstruace, akné, mastná pleť, zralá pleť, hojivé působení (M), nespavost, uklidnění, dezinfikuje, čistí vzduch (I), opar, afty (P), napomáhá hojení ran a zánětů (K)
Rozmarýn: bolest hlavy, migréna, zvyšuje krevní tlak, pomáhá při celulitidě, svalovém napětí, bolestech a křečích, revmatismu, artritidě, zvyšuje koncentraci, osvěžuje a pomáhá při problémech s pletí (M), nachlazení, viróza, rýma, bronchitida, astma (I), posílení srdeční činnosti, hojení ran a zánětů (K)
Růže: relaxace, nespavost, bolest hlavy, migréna, afrodiziakum (I), stres, úzkost (M), žaludeční problémy (K)
