Pomalu klepe na dveře léto a s ním také čas dovolených a plavková sezóna. Neděste se. Nemusíte začít hned zuřivě cvičit a snažit se kvůli plavkám spálit co nejvíce kalorií. Fyzická aktivita je sice důležitá, ale začít byste měli v kuchyni. Dle nutričních poradců by měl jídelníček být hlavně pestrý i vyvážený, a hlavně dlouhodobě udržitelný.
Diskuze k článku