Relaxování je považováno za účinný způsob, jak si odpočinout a nabrat síly. Někdo relaxuje sportem, někdo nad dobrou knihou nebo se sklenkou vína. Dokážete si představit, že byste měli doma nebo na zahradě relaxační zóny, které byste právě k těmto účelům využívali?
Relaxační zóna na oblíbeném místě nás dostane do kondice
Relaxační zóny
Přišli jste po náročném dni domů, vyzuli obuv, padli naznak na gauč a přáli si jen chvíli klidu, pohody a zaslouženého relaxu? A víte o tom, že si i doma nebo na zahradě můžete připravit relaxační zónu nebo zóny, které využijete právě pro takový odpočinek? I když si každý pod pojmem relax představí nejspíš něco jiného, neměli bychom na něj zapomínat. Relax čili odpočinek je velmi důležitý pro náš organismus.
Chov koi kaprů jako relax a zábava
Zdroj: Prima DOMA MEDIA s.r.o.
Jak by taková relaxační zóna měla vypadat?
Měla by být vytvořena s ohledem na charakter našeho zaměstnání:
Pokud máme sedavé zaměstnání, rádi si spíše protáhneme tělo cvičením nebo chůzí,
pokud hledíme celý den do monitoru, udělá nám dobře pohled na květiny nebo chvíle pohody s knihou,
pokud pracujeme manuálně, budeme chtít pohodu, klid a odpočinek nejlépe vleže,
Relaxační zóna může být samostatná místnost stejně jako jeden kout v kterékoliv místnosti v domě či bytě, anebo zahrada nebo jedno místo v ní. Relaxační zóny ale můžeme najít i v městských parcích, ve veřejných budovách a podobně.
Důležité je, jak bude taková relaxační zóna zařízená. Pro dokonalý odpočinek po náročném dni nepohrdneme pohodlným gaučem nebo sofa, vhodné bude i oblíbené křeslo. K takovému nábytku se samozřejmě hodí konferenční stoleček. Nejen na odložení šálku s kávou nebo čajem, případně sklenkou vína, ale vejde se sem i kniha. Pokud dáváme přednost odpočinku trochu intenzivnějšímu, můžeme si ho zpříjemnit hudbou nebo dobrým filmem.
To, co velmi pomůže zpříjemnit relaxační koutek či zónu, jsou květiny. A také barvy. Obklopte se květinami – řezanými, nebo v květináči, podle toho, které máte raději. Zeleň sama opticky působí velmi příjemně a uklidňuje smysly.
Barvy jsou kapitolou samy o sobě. Některé působí energicky, jiné naopak přináší klid a pohodu. Pokud si naší relaxační zónu vymalujeme právě uklidňujícími barvami, zvýšíme tím pohodlí a aktivujeme odpočinkovou náladu.
Relaxační zónu můžeme najíti třeba v kuchyni. Představte si, jak po namáhavé práci hodíte starosti za hlavu, opásáte se zástěrou a strávíte hodinku nebo dvě v kuchyni, kde sobě či svým blízkým připravíte nějakou báječnou krmi. Při vaření a pečení si můžete odpočinout úplně stejně jako při nějakém „nicnedělání“.
Relaxační zóna par excellence je samozřejmě koupelna s vanou plnou horké vody, bohatou pěnou, vůněmi, koupelovou solí a podobnými proprietami. Ponoříme-li se do takové koupele a strávíme ve vaně nějaký ten čas, máme zaručený dokonalý relax, který nám mohou v podobném duchu nabídnout už jen římské lázně nebo profi spa.
Aktivní lidé objevují svůj relax ve sportu. Kolektivní sporty jako fotbal, volejbal nebo třeba vodní pólo jsou ideální způsob, jak relaxovat společně s přáteli. Naopak orientační běh v přírodě, plavání nebo obyčejná procházka do přírody nás dokáže nabít stejně, jako bychom si předplatili permanentku v posilovně. Každý si při sportování najde tu svou relaxační zónu, která v takovém případě může být uprostřed divoké přírody, v koutu obývacího pokoje nebo v tělocvičně.
Nefandíte sportu, ale přesto byste si rádi užili relax venku? Zkuste zahradničení. Celá zahrada nebo jen jeden vyvýšený záhonek mohou být tou správnou relaxační zónou. Odměnou vám budou vlastnoručně vypěstované papriky, ředkvičky nebo třeba okrasné květiny, které si nakonec donesete natrhané domů do vázy.
Relaxační zóny mohou být prakticky všude, kde se nám líbí a kde se cítíme dobře a příjemně. Jak si takovou relaxační zónu zařídíme, už bude jen na nás a našich potřebách odpočinku.
