Jak přežít indoor aneb Vraťte svému tělu šťávu a energii

Nepravidelná strava, nevyvážený jídelníček a nedostačující pitný režim mají na svědomí epidemii obezity. — Nepravidelná strava, nevyvážený jídelníček a nedostačující pitný režim mají na svědomí epidemii obezity. (zdroj: shutterstock.com)

Uvnitř nás obklopuje neviditelný svět prachu, bakterií, pylů a roztočů...

Průzkumy ukazují, že vzduch ve vnitřních prostorách může mít až pětkrát horší kvalitu než ten venkovní...

Řešením může být čistička vzduchu. Například Dyson Pure Cool Link, kterou navíc můžete spárovat se svým chytrým telefonem přes aplikaci a monitorovat tak ovzduší ve své domácnosti odkudkoliv.

Únava přes den nemusí znamenat, že jste v moci málo spali.

Dyson Pure Cool Me je osobní stolní čistička vzduchu a ventilátor v jednom. HEPA filtr odstraňuje 99,95 % škodlivých látek a alergenů ze vzduchu a umístit ji můžete kdekoliv.

Přirozené denní světlo synchronizuje naše biorytmy s přírodou...

Ani velká okna ale nenahradí pobyt venku, například světlo pronikající skrze sklo oken propustí jen 1–8 % záření potřebného pro syntézu vitaminu D.

Květiny v bytě jsou důležité, pomohou s pročištěním vzduchu a zároveň pozitivně působí na naši psychiku.

Dejte si ji do bytu co nejvíce....

... nic ale nenahradí pobyt na čerstvém vzduchu. Hodina pod širým nebem udělá s vaší psychikou a zdravím zázraky.

Čerstvý vzduch, přirozený sluneční svit a kontakt s přírodou, která na nás působí svými barvami, vůněmi a zvuky, výrazně přispívají k odreagování, snížení stresu, posílení imunitního systému i lepšímu spánku.

Pohyb je pro zdraví zásadní, ale než domácí posilovnu, volte raději sporty pod širým nebem.

Světlo z monitorů, televizí, telefonů a dalších elektronických zařízení oči namáhá, ty se tak brzy unaví, což se může projevit pocitem suchých očí, bolestí hlavy, rozmazaným či zhoršeným viděním.

Televize se stala nedílnou součástí života, do ložnice si je ale raději nepouštějte.

Nepravidelná strava, nevyvážený jídelníček a nedostačující pitný režim mají na svědomí epidemii obezity.

Zobrazit celou galerii

reklama