Období února je podle průzkumu tím nejdepresivnějším obdobím v roce. Lidé jsou unaveni po zimě a jaro je se svými vitálními slunečními dny ještě relativně v nedohlednu. Zkuste se bránit všem negativním vlivům tohoto „černého“ měsíce mnohem účinněji, než doposud.
V zimních měsících se maximalizuje doba strávená v interiérech a většinu svého volného času pak člověk tráví doma v době, kdy je už nutné používat umělé osvětlení. A právě absence denního světla činí ze zimních měsíců měsíce tzv. depresivní. Naopak nejlépe či nejlehčeji se žije v prostředí s vysokým počtem slunečních dní a s krátkou nocí. Zkuste si tedy upravit váš obytný interiér pokud možno tak, aby byly následky „černých měsíců“ co možná nejmenší.
Více světla a tedy i světlých barev
Níže uvedenými způsoby by měly a nebo mohly být upraveny ty místnosti obytného interiéru, které používáme jako tzv. denní. Není tedy nutné měnit např. ložnici ve světlou či veselou místnost, neboť třeba právě ložnice by si měla ponechat svůj ukolébávající, intimní a nikterak k aktivitě nabádající charakter.
1. odstraňte vše, co může vadit vstupu denního světla prostřednictvím vašich oken. Znamená to, že by okna měla být z jakéhokoliv místa místnosti přímo pohledově dostupná – když vy vidíte na okna, vidí okna i na vás a tím pádem vstupuje do vašeho interiéru relativně maximalizované množství světla.
2. přímo proti oknu by neměly být žádné tmavé plochy, které by mohly denní světlo pohlcovat.
3. pokud je to možné a pokud to dovoluje celkové řešení místnosti, pak zkuste volit světlé barvy.
TIP: zkuste např. vyměnit potah na tmavé sedačce a nebo odstraňte tmavý koberec a přebruste parkety pod ním. Možná postačí vymalovat stěny a třeba také na stěny umístit nějaký výrazně barevný obraz, interiérový plakát atp.
4. zkuste si pořídit tzv. „náladové“ světlo, nejlépe a nejednodušeji v podobě stojací lamp, jejíž světlo bude vašim očím příjemné, bude pokud možno „teplé“ (což může vyřešit stínítko) a které budete rádi rozsvěcet.
